距离唐山打人事件已逝去了很多天，虽然涉案的9名嫌疑犯已被抓获，但比起打人者最后能受到什么样的惩罚，民众更关心被打女生的伤势。

  多位心理专家也表示了对创伤受害者以及目击者心理状况的忧虑，“创伤性事件发生后，心理救援的介入应越快开始越好”。

  每个人都有专属于自己的“应对痛苦”的一套法则，它让我们在特定的场景下保护自我、抵御焦虑和痛苦。

  我们也许会在某个瞬间很想逃离现实，或者很想做一些行动，这就是我们的自我防卫机制在起作用。

  自我防卫机制，是我们内心在感知到冲突或者威胁时开启的自我保护的模式。自我防卫机制其实更像是人类的一种“护心术”。

  秋文心理&全民幸福社特邀冯铮导师对话李文超导师，推出《大师论道之心理防卫机制系列-团体咨询》线上课程，心理咨询师们的高阶必修课程，旨在了解心理防卫机制原理，让我们更好地处理生活中的挫折，也让我们有能力去帮助更多需要帮助的人。

  我们的身体很神奇，当我们还是婴儿的时候，这些“护心术”就已经在使用了，它在我们的日常生活中无处不在，几乎我们每天都有使用。

  常见的心理防御方式有投射、否认、指责、攻击、退行、隔离、升华、转移，推诿等等。

  了解这些防御机制，我们也就了解了我们或者来访者在婚姻中、关系中、工作中、生活中的愤怒、焦虑……的情绪是哪里来的，并清楚如何调整自己，才能让我们更好地处理我们的生活。

  积极的心理防御机制有利于身心健康，而消极的不良的心理防御机制则对身心健康有害。

  例如，有人在遭受创伤后会压抑自己的情感，不愿意面对那些痛苦的回忆，于是会选择将这些想法、事情和回忆隐藏起来，避免它们进入我们的意识，试图忘记它们。

  虽然在无力改变的事实面前，否认和忘却不失为一种有效的适应方式。但事实上，这些记忆不会完全消失，它们深埋在潜意识中，可能会在不知不觉中影响我们的思想和行为，进而改变我们的行为举止、人际关系。

  例如，曾经有一个大学生，大学毕业后找工作受挫，遂而开始封闭麻痹自己，既不工作，也不出家门。年至30岁，仍把自己关在家里，上网打游戏，也不和人交往，其实这就是一种很典型的自我防卫机制——“退化”。

  在防御机制开启的当下，它确实是发挥了有效的作用的，它可以是自我欺骗或者逃避责任，

  但如果我们不自觉地将这种自我保护模式运作得太久，就会令我们脱离现实，作出错误的判断、决定、行为，最终让自己的人生陷入不幸。

  所以，防御机制是一把双刃剑，我们有必要去清楚自己身上存在着哪些惯用的“不良防御机制模式”，学会趋利避害。

  了解更多有关自我防卫机制的内容，回归内在，寻找自我，接纳自己，也抵达一个更好的自己。

  任何事物都有正反两面，而积极的成熟的自我防卫机制，则会帮我们度过很多难关。

  有些人可能透过跳舞，绘画，或者以搏击来发泄愤怒，也有的人将自己的经历写成书，以警示更多人，或者是借助自己的经历，去帮助那些像自己一样受过伤害需要帮助的人。

  这也是我们不难发现并运用防御机制的最好的结果，无论是自己，还是来访者，即使面对创伤，也能正视自己的经历，转化负面的记忆，从创伤里真正拿到力量，发展出对自身和社会更有积极意义的策略，这才是积极的自我防卫。

  李文超导师也曾说过，对于咨询师来说，来访者比我们想象的更有力量，我们只是帮助他，拿到自己的这份力量，去更好的应对未来。

  我们不知道，唐山事件，受害的女生们今后会面临怎样的境况，又将会如何去面对。

  我们只希望任何一个人都有保护自身的能力，不只是身体上的，更多的是心灵上的，也愿意为此献一份绵薄之力，让更多人学会运用积极的心理防卫机制。

  那么我们就可以在遭遇不良事件后，学会释放情绪，调整自己的心理健康状态，以更好的方式去面对一切，才能化创伤为力量，然后放下，转身，更有力量的去面对未来。