在日常日子中，咱们总会遇到各式各样的难题，比方至关重要的考试、堆积如山的作业、十万火急的使命、意想不到的失误等，许多人在面临这一些难题的时分，都一定会呈现严重、焦虑等症状。为了尽最大或许防止或减轻这些症状，人们往往会无意识地采纳一些应对办法，精神分析大师弗洛伊德将其称作防御机制，即“自然而然地挑选一种办法使自己过得更好”。不同的人会选不一样的防御机制，从本质上讲，这些防御机制并没有好坏之分，由于它们都可以协助你对立焦虑。可是它们却有老练与不老练的差异，不老练的防御机制会降低人的社会习惯能力，使人们的正常日子遭到搅扰。那么，哪些防御机制是不老练的，哪些才是老练的呢？

  2014年11月8日，在徐州市人力资源服务中心举办的高校毕业生招聘会上，求职者或巴望、或专心、或焦虑、或苍茫，各种表情写在脸上。（孙井贤/公民图片）

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  1、退行，即面临困难时，抛弃现已学会的老练的应对办法，转而采纳了比较天真的办法去应对。比方成年人在遇到难以解决的问题时，有时会呈现患病的痕迹，以此退回到儿童期被人照料的状况，躲避当时的职责。

  2、内向投射，即把不认同的东西强行转化为自己品格中的一部分。一些内向的人为了使自己更受人欢迎而经常体现得极端外向热心，但其实频频的外交使他们非常苦楚。

  实际上，咱们或多或少都会用到这种不老练的防御机制，但只需将其运用量操控在一些范围内，咱们的思维和行为就不或许会遭到其消沉效果的影响。

  1、合理化，即为自己的举动找到一个恰当的理由。这种防御机制较为社会化和安全，但一味地沉浸在“找理由”所带来的虚伪安全中，同样是不可取的。

  2、提高，即把社会不能承受的需求、愿望和苦楚经过社会可承受的途径宣泄出来。比方，攻击性强的人挑选运动员的工作，把他的攻击性转化为运动场上的搏击和竞赛；失恋的人用工作和学习来充分自己，在工作和学业上取得成功。

  尽管开始的防御机制无法经过片面挑选来完成，但在了解了它们的运作机制后，咱们咱们可以有意识地选用更为老练的应对焦虑的办法。合理地应对自己的焦虑心情，可以使咱们对日子发生操控感，然后更好地习惯社会，完成自我发展。（焦艳）